ドッジボール　コツが身につく「超おすすめ練習」

ドッジボール　コツが身につく「超おすすめ練習」

「ドッジボールがうまくなりたい！」
「当てられないように逃げたい！」
「キャッチできたらカッコいいのに…」

そんな気持ちを持つ子どもたちに、楽しく・効果的にドッジボールのコツが身につく練習をご紹介します。

その名も――
「アボイット＆キャッチ」！

この練習方法は、私の教室のオリジナルです！
とても効果がありましたので、今回の記事で紹介いたします。
ぜひ参考にしてもてください！

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ドッジボールのコツを身につけるには？

ドッジボールがうまくなるには、
逃げる・見る・取る・投げるなど、
複数の動きが同時に求められます。

特に初心者の子どもたちは、
一気にルールが複雑な試合形式になると混乱してしまいがちです。

そこでおすすめなのが、
小人数・短時間で楽しめて、
自然とコツが身につく「アボイット＆キャッチ」です。

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アボイット＆キャッチのルール

• 3人〜4人で行う
• 内野・外野で半々に分かれる
• 内野を挟むように、縦方向に外野を配置
• 内野ゾーンは6〜8メートル程度
• 外野はボールを投げ、内野を当てたら1点
• 内野はボールを取ったら1点、避けてもOK
• 時間内の得点を競う

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プレイのポイントはここ！

◆ 外野のポイント

• 順番に内野の子を狙う
• キャッチしたらすぐに投げる
• 外野の相手へまっすぐ投げる
• 投げるときは「よーいの形」からしっかり投げる

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◆ 内野のポイント

• 素早く方向を変える
• ボールを常に視野に入れる
• 「クルッ（方向を変える）・バック（後ろに下がる）！」の声かけが有効
• キャッチ時は「よーいの形」からボールを包み込むように

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教室での実践例

実際に私の教室でも「アボイット＆キャッチ」を取り入れています。

子どもたちは遊び感覚で熱中しながら取り組み、
自然と逃げ方や投げ方、キャッチの力がついていきました。

なにより、**「ドッジボールって楽しい！」**という気持ちが芽生えるのが、この練習の最大の魅力です。

内野の子がパワーアップできる能力はこれ！

このオリジナルゲーム「アボイット&キャッチ」は、特に内野の子の動きがトレーニングされます！

高められる能力は、
・素早いフットワークで方向を変える能力

・ボールに背中を向けることなく動く能力

・ボールから少し距離を取るように、ステップバックする能力

・「取れるボール」か「避けるボール」かを素早く判断する能力

・確実にキャッチをする能力

このように、このゲームでこれだけのことが、楽しみながら強化できます！

指導者・親御さんが意識するポイント

内野の子は、逃げるばかりではなく、自分からボールを撮りに行かなければ、点数になりません。

なので、積極的にボールを撮りにいくことが求められます。

例え、ボールのキャッチが失敗してしまっても、
その「ボールを取りに行こうとした気持ち、姿勢」を

指導者、親御さんはたくさん褒めてあげてください！

私の教室の中でも、キャッチをしようとボールを獲ろうとチャレンジした子には、ミスをしてしまっても
「大丈夫！！それでいい！取りに行こうとしたのがいいよ！！」と意識的に声かけしています。

その声かけをすると、子供達の表情が明るくなるのを感じます。

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まとめ

ドッジボールのコツを身につけるなら「アボイット＆キャッチ」がおすすめ！

• 楽しく
• 少人数でも
• 効果的に

動きの中でドッジの基本をしっかり身につけることができます。

私の教室だけのオリジナル練習ゲームです！
ぜひ、お子さんと一緒に試してみてくださいね！


このように、楽しく、効果的に子供達を伸ばせる練習メニューをたくさん取り入れています！

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