子供　ボール投げ　下手なときはこのアドバイス！

子供のボール投げが下手…うまく投げられない時はまずコレ！

「子供　ボール投げ　下手」でお悩みの親御さんへ。

教室の現場で効果が出た“伝わる合図”を、シンプルに共有します。最初から完璧なフォームは不要。

まずは伝わる言葉で動きを引き出しましょう。

結論：合図はたった2つ

① 肩をうしろに引っぱる（ためる）

② 投げる時に肩を前へ出す

この二拍子で、体幹のねじり（捻転）が自然に使えます。言葉を増やさず、合図をそろえるのがポイントです。

よくある失敗＝胸がずっと正面（手投げ）

現場で多くみられる失敗例は：

×投げるとき、胸が正面を向いてしまう投げ方 です。


体を横に向ける「よーいの形」から、腕を「同時に」肩が前に出て投げてしまう子です。 特に、女の子に多い印象です。


いわゆる「手投げ」と言われてしまうボールの投げ方です。

この投げ方だと、「体幹のひねりが使えていない」ので、力がうまく伝わりません。


「よーい」の横向きはできても、投げる瞬間に胸が正面のままで腕だけで投げてしまう。
↓
体幹のひねりが使えない。
↓
ボールに力が伝わらない。

となってしまうのです。

「よーいの形」をもう一度整理

投げる前のよーいの形を、今一度整理してみましょう。

• スタンス：投げる側の足がうしろ、反対の足が前。体は投げたい後方に向けよこを向きます
  
• 上半身：肩・腰はやや横向き。
  
  
• 視線：的を見る。顔がぶれないほどコントロールが安定。
  
  

うまく投げる仕組み＝力の連動

投げは①下半身 → ②体幹 → ③肩 → ④腕 → ⑤手へと力が流れます。
ただ「体幹を使って」と伝えても難しいので、肩を後ろ→前の合図に置き換えます。
これで「ため」と「ほどき」が起き、ボールに力が伝わります。

とはいえ、子供達、特に投げる経験をしたことのない子にはハードルが高いです。
そこで！このアドバイス！

①肩を後ろにひっぱって、、ガマンしてガマンして〜、力をためて〜

②投げる時に前に出して！！

というアドバイスが伝わりやすいです。

実際の教室での変化

私の体操教室「スポーツレベルアップアカデミー」でも、このアドバイスを繰り返し伝えて練習するうちに、体幹の捻転を使い投げれるようになった子が多く出ました！！ （特に女の子で投げ方に変化の出る子が多い印象です）

①肩をうしろ でガマンして→ ②投げるとき前へ！

の合図を徹底するだけで、まっすぐ伸びる・距離が伸びる・コントロールが安定する子が多数でました！

コーチングのコツ（親御さん向け）

• 合図は毎回同じ言い方：「うしろ でガマンして（ためて）→ 前！」と二拍子で。
• 褒める指標はフォーム：距離より「肩の動きができたか」。小さな成功を即言葉に。
• 短く区切る：5〜10球で小休止。集中が切れる前に終わる。

安全面の目安

• ボール：最初はスポンジやソフトタイプで恐怖心を減らす。
• 距離：必ず届く距離から。成功体験を積み上げる。
• 違和感：肩や肘が痛む時は中止し、タオル練習に戻る。

まとめ：今日から“2つの合図”でOK

「子供　ボール投げ　下手」と感じたら、まずはフォーム全部を直さず、

①肩うしろでガマンする（ためる）
→
②投げる時に肩前に！


このシンプルな合図が、体幹→肩→腕→手への力の連動を引き出します。ご家庭でもぜひお試しください。

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